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园艺身心健康

<p>太平洋西北地区的天气本周炎热而华丽,所以我经常在室内运动和瑜伽课上在院子里工作</p><p>我种了一个带有蔬菜开胃菜的花盆播种机</p><p>我和狗一起去了花坛</p><p>这些狗表现得像狗杂草,咬着高高的草和蒲公英咬着床</p><p>我翻过泥土,拖着泥土,倒了一袋泥土,种了新花</p><p>我很高兴出汗,沾满泥土,锻炼我的主要肌肉群</p><p>毕竟,疾病控制中心说,“园艺是一种很好的身体活动形式</p><p>活跃的人比不活动的人,2型糖尿病,骨质疏松症,心脏病,中风更不容易肥胖或患高血压</p><p> ,抑郁症,结肠癌和过早死亡</p><p> “但园艺不仅仅是为我们提供有助于预防疾病的运动</p><p>”健康心理学杂志上的一篇题为“园艺促进神经内分泌和情绪从压力中恢复”的文章发现,园艺导致皮质醇水平降低,积极情绪降低,可以“促进急性压力缓解</p><p>”HortTechnology报告了类似的结果,该研究发表了一项关于园艺对健康老龄化影响的研究</p><p>该研究的作者报告说“分配的园丁报告的感知压力明显低于室内的压力” “花园已被用来将社区聚集在一起,帮助为学龄儿童提供新鲜农产品,减少家中的痴呆症</p><p>疾病相关的攻击性问题,以及记忆障碍</p><p>密歇根州立大学和密歇根州的非利润园艺办公室制作的文件说园艺与精神清晰度和复温有关d</p><p>小规模或大规模园艺的另一个好处是它可以由几乎任何年龄或能力的人来完成</p><p>与照顾金鱼类似,照顾植物可以教育幼儿(如果植物也是食物,它们也可以教育科学,自然和营养)</p><p>堪萨斯州立大学的研究人员表示,通过园艺,老年人可以获得手部力量,增强自尊,并有助于中风康复和康复</p><p>因此,在本周末的地球日,通过挖掘污垢和种植东西来帮助庆祝地球和健康 - 无论是用于厨房窗台的盆栽草药,社区花园中的蔬菜还是鲜花为您的空间和美丽增添更多色彩</p><p>感受压力,

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