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健康检查:五种可能有助抑郁症的补品

<p>超过三分之二的澳大利亚人被认为使用补充药物,从维生素和矿物质补充剂到草药,芳香疗法和顺势疗法产品</p><p>心理健康问题是人们使用补品的原因之一,但它们真的有用吗</p><p>虽然有证据表明某些补充剂作为抑郁症的潜在治疗方法的功效,但其他人没有,有些已被发现无效但有效性不是唯一的问题 - 不受管制的产品的质量和成本也可能存在问题然后就会出现问题</p><p>从双盲随机对照试验和光滑的公司营销活动中辨别骨质证据的问题已经研究用于改善一般情绪或治疗临床抑郁症的补充剂,ω-3脂肪酸,圣约翰草,S-腺苷 - 甲硫氨酸(SAMe),N-乙酰半胱氨酸(NAC)和锌是研究和使用最多的有三种类型的ω-3脂肪参与人体生理学它们对正常代谢很重要流行病学研究表明,低摄入量的ω-来自鱼类的3种油可能与抑郁症状的风险增加有关</p><p>评估了数十项关于抑郁症的重症抑郁症的临床试验研究这些脂肪酸单独使用或与抗抑郁药联合使用的效果,支持它们在抑郁症中的应用</p><p>结合五项相似研究结果的荟萃分析发现,有利于ω-3脂肪酸减少双相抑郁症S-腺苷的显着效果 - 甲硫氨酸(SAMe)是一种天然存在的化合物,几乎存在于身体的每一个组织和液体中,参与过程,如产生和分解脑化学物质,包括血清素,褪黑激素和多巴胺</p><p>双盲研究显示注射和口服制剂(在800毫克至1600毫克之间的SAMe与抗抑郁药一样有效,并且往往产生相对较少的副作用</p><p>同样可以改善对抗抑郁药物的反应</p><p>它有点贵,但是SAMe似乎耐受良好,只有轻微的副作用,如头痛,烦躁不安,失眠和肠胃不适圣约翰草(贯叶连翘)是一种开花植物帽子具有悠久的药用历史已经研究过40多种方法学质量不同的临床试验治疗抑郁症2008年Cochrane评价29项试验涉及5,489名患者,分析了圣约翰草与安慰剂或假药和抗抑郁药的比较它显示了人们对圣约翰草的反应明显大于对安慰剂的反应在同一分析中,圣约翰草对抗抑郁药具有相同的效果由于药物相互作用的风险,服用其他药物的人应该只使用少量的圣约翰草</p><p>植物化学性hyperforin,它对体内的药物水平有影响(请咨询相应的健康专业人士以获得建议)补充剂不应与抗抑郁药一起服用,因为它可能导致5-羟色胺综合征,一种潜在致命的神经系统事件N-乙酰半胱氨酸( NAC)是一种具有强抗氧化特性的氨基酸,具有用于管理parac的历史etamol过量已经发现可以显着降低双相情感障碍的抑郁症在一项为期24周的安慰剂对照试验中,75名患有双相情感障碍的患者,每天两次1克NAC显着减少抑郁症</p><p>补充剂似乎没有明显的不良反应,但目前只能从复方药店或海外获得锌是一种食物中的矿物质,并且有新的证据表明它可以改善抑郁情绪2012年随机对照试验回顾发现两项为期12周的试验,样本量为60和20人,显示锌作为抗抑郁药的辅助剂显着降低抑郁症锌可以安全地开处方,剂量高达每天30毫克,虽然它应该有氨基酸另一种帮助改善吸收虽然锌是一种相当安全的补充剂,它可能会导致空腹恶心这是对这五种补品的证据的一个非常基本的概述,考虑使用它们的人应该获得健康教育在开始接受它们之前的建议 这里提到的研究倾向于支持一系列营养素的“附加”处方,如ω-3脂肪酸,SAMe,叶酸,N-乙酰半胱氨酸和锌,以及各种药物,如抗抑郁药,改善治疗效果超过安慰剂的有益效果但是,在将任何补充剂与药物联合使用之前,一定要寻求医学建议</p><p>临床试验已经证明缬草在失眠,圣约翰草在焦虑症或注意力缺陷多动障碍中的作用很小或没有影响,n用于单相抑郁症的乙酰半胱氨酸或二十二碳六烯酸(DHA)脂肪酸,以及用于双相躁狂症的omega-3等大多数澳大利亚人,尤其是女性,已经为一些心理健康服用了一系列营养和草药补充剂问题但是,消费者应该注意其有效性的证据以及补品的质量和标准化之间的差异,以及潜在的药物擦除点击此处了解参加临床试验的信息,在布里斯班和墨尔本运行,

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